Ingestuur deur Spookie Pretorius (Serves 6) chicken specially for runners – rebuild and recover muscles Kebabs 600-800g skinless chicken breasts, cubed Chunky vegetables of choice, such as – mixed peppers, onion slices, mushrooms Satay sauce 3 tbsp water ½ onion, peeled and finely grated 1 tsp. garlic, crushed ½ tsp. chilli 4 tbsp. peanut butter, Read More →

Print Friendly, PDF & Email
 

Chicken Souvlaki on Scewers Ingestuur deur Jan van Niekerk (Makes 4-6 servings) Ingestuur deur Jan van Niekerk Ingredients: 4-6 boneless, skinless chicken breasts (You can cut the marinade in half for only four chicken breasts.) Marinade Ingredients: 1/2 cup olive oil 1/2 cup fresh squeezed lemon juice 1 T red wine vinegar 1 T finely Read More →

Print Friendly, PDF & Email
 

Ingestuur der Jan van Niekerk Robertsons resep Bestanddele: 12 Ontbeende hoenderdye 15 ml Robertsons Hoender spesery 15 ml Robertsons Gemengde kruie 15 ml Robertsons paprika 45 ml Stek blatjang 30 ml Tamatiesous Metode: Sny die vleis van die been en deel in vier stukkies. Meng al die kruie en speserye saam en vryf die vleis Read More →

Print Friendly, PDF & Email
 

Bestanddele Marinade 15ml ligte bruin suiker 3ml kerriepoeier 30ml growwe grondboontjiebotter 60ml sojasous 60ml suurlemoensap 2 huisies knoffel (fyngemaak) 5ml vars gemmer (gerasper) 2ml droë chillipoeier 125ml hoenderaftreksel Bestanddel Kebabs 2 hoenderborsies (ontbeen, repies gesny) mielieblom of room (om sous te verdik) Metode Meng die bestanddele van die marinade. Plaas in ’n plat plastiese houer Read More →

Print Friendly, PDF & Email