Vinnige Sop

Ina

Bestanddele
1 pakkie sampioen-roomsop
1 blikkie sampioen-roomsop
1 Blik Tuna in soutwater
250 ml room
20 ml sjerrie
1 Blikkie Suikermielies of minder (Indien verkies)

Metode
Maak sop uit pakkie aan met helfte water en helfte melk. Gooi blikkie roomsop by en laat warm word.Gooi tuna by (Gooi die water af voor jy dit in die pot gooi).Gooi nou suikermielies by. Sodra dit gaar is, gooi sjerrie en room by net voor jy dit bedien.

Print Friendly, PDF & Email
Advertisements

CALAMARI EN MOSSELSLAAI

Rina

Bestanddele
300g calamari, in ringe gesny                                        
30ml botter
1 blik mossels in skulpe                                               
1 suurlemoen (skil gerasper, sap uitgedruk)
4 grasuie, gekap
15ml sojasous
30ml droë witwyn                                                          
20ml sesamsaad (gerooster)
60ml olyfolie               
1ml suiker
15ml gekapte pietersielie

Metode
Soteer calamari vinnig in verhitte botter vir ongeveer 2 minute lank. Wees versigtig om nie te lank te braai nie anders word dit taai.  Plaas mossels in kokende water totdat die skulpe oopgaan.  Dreineer.  Giet suurlemoensap en skil bo-oor calamari en mossels in mengbak en meng om te bedek.  Laat afkoel.  Meng oorblywende bestanddele en giet bo-oor calamari en mossels en marineer ten minste vir 2 ure lank.  Geur na smaak met sout en varsgemaalde swartpeper.

Print Friendly, PDF & Email

CURRIED PILCHARD SPAGHETTI

Woumarie

Ingredients
400g can Lucky Star Curried Pilchard Cutlets
400g spaghetti
80g reduced fat feta cheese, crumbled
Tomato Sauce
Canola oil for frying
2 onions, finely chopped
10ml (2 tsp) chopped garlic
5ml (1 tsp) ground coriander
5ml (1 tsp) ground cumin
2.5ml (½ tsp) cayenne pepper (optional)
410g can chopped tomatoes
Milled black pepper
Brown sugar

Method
Tomato Sauce: Heat a few drops of oil in a non-stick pan and fry the onions and garlic until lightly browned. Sprinkle in the coriander, cumin and cayenne pepper and allow to sizzle for 30 seconds. Pour in the tomatoes and season with pepper and a pinch of sugar. Cook briskly, uncovered, stirring occasionally, for 5 to 6 minutes until the sauce thickens slightly. Roughly flake the pilchards in their sauce with a fork, add to the tomato sauce and heat through. While preparing the sauce, cook the spaghetti until tender in boiling water. Drain in a colander. Place spaghetti into warm serving bowls and top with the pilchard tomato sauce. Sprinkle with feta and serve with salad.

Print Friendly, PDF & Email

TUNAHAPPIE

Rika Theron
6 porsies

Bestanddele:
6 snye witbrood, korsies verwyder,
botter,
Old Cape mosterd,
1 ui, fyngekap,
2 knoffelhuisies, fyngedruk,
olie,
2 blikke (200 g elk) gesnipperde tuna, gedreineer,
75 ml fyngekapte pieterselie,
375 ml gerasperde Cheddarkaas,
1 groot tamatie, ontvel en in skywe gesny,
sout & peper na smaak,
250 ml melk,
2 eiers,
5 ml paprika.

Metode:
Voorverhit oond tot 180°C. Smeer die brood aan albei kante met botter. Smeer ‘n bietjie mosterd oor die bokant van elke sny brood. Rangskik die brood in ‘n 30 x 21,5 cm oondvaste bak. Soteer die ui en knoffel in ‘n bietjie olie tot sag. Voeg die tuna en pieterselie by en skep bo-oor die brood. Sprinkel die kaas oor en pak die tamatieskywe bo-op. Geur goed met sout & peper. Klits melk, eiers en paprika saam en giet oor die tunamengsel. Bak sowat 30 minute lank of totdat die eiermengsel gestol is. Dien warm op.

Print Friendly, PDF & Email

TUNAGEBAK

4 porsies

Bestanddele:
1 ui, fyngekap,
olie,
1 blik (200 g) tuna, in water verpak,
375 ml gaar rys,
200 ml melk,
100 ml mayonnaise,
4 ekstra groot eiers,
5 ml mosterdpoeier,
15 ml suurlemoensap,
25 ml gekapte pieterselie,
sout & swartpeper.

Metode: 
Voorverhit die oond tot 180°C.  Smeer ‘n oondvaste bak.  Soteer die ui in ‘n klein bietjie verhitte olie tot sag.  Dreineer die tuna en vlok dit.  Meng met die ui, tuna en rys.  Skep in die voorbereide bak.  Klits die melk, mayonnaise en eiers saam.  Voeg mosterdpoeier, suurlemoensap en pieterselie by.  Geur na smaak met sout en swartpeper en giet oor die vismengsel in die bak.  Bak ongeveer 30 minute lank tot goudbruin van bo en gestol.  Alternatief:  Strooi gerasperde kaas of sagte broodkrummels bo-oor.

Print Friendly, PDF & Email

MOSSELPOT

Anna Eksteen
Hierdie geurige pot is klaar in ‘n japtrap

Bestanddele
60ml olyfolie                                                                 
3 knoffelhuisies, fyngedruk
3 stingeluie fyngesny
1 vinkelbol, fyngesny ( opsioneel )
250ml wit wyn                                                               
2 blikke 410g elk heel tamaties
500ml hoenderaftreksel          
900g bevrore stokvis of enige vars witvis, in stukke
500g bevrore mossels in skulp of 1 groot blik 800g        
90ml fyngekapte pietersielie
Tabascosous,
sout en peper

Metode
Verhit die olie in ‘n swartpot en roerbraai die knoffel, stingeluie en vinkel daarin tot glansig. Voeg die witwyn, tamaties en aftreksel by en verhit tot kookpunt. Sit die deksel op en laat sowat 20 minute oor lae hitte prut tot geurig. Voeg die vis en mossels by, laat weer opkook en laat nog 5-10 minute prut of tot alles net gaar en deur warm is. ( Moenie te lank verhit nie, anders kook die vis stukkend.) Voeg die pietersielie by en geur na smaak met Tabascosous, sout en peper. Sit voor met gebakte brood.

Print Friendly, PDF & Email

Sommer net lekker Pasta

Frik Lombard

Bestanddele
300g Pasta van jou keuse
2 blikkies Tuna in water
500g Tamaties (Klein of groot tamaties)
Olyf Olie
Flippen Lekka Spice na smaak
Gerasperde kaas

Metode
Kook pasta tot sag. Terwyl die pasta kook, sny die klein tamatiies in die helfte of die groot tamaties in stukkie. Gooi olyf olie in pan en daarna die tamaties. Braai tamaties tot dit so dikkerige sous maak. Gooi nou jou flippen lekka spice by. Gooi die water van die tuna af en roer die tuna nou by die tamaties. Sodra die paste gaar is gooi die water af en voeg by die tamatie tuna sous. Roer deur ne bedien met gerasperde kaas.

Wenk
Wat die dis so uniek maak is dat al die smake mekaar komplimenteer. Jy kan natuurlik enige ander bestanddele byvoeg indien verkies. Vir my is dit reg net soos dit is. Jy kan ook indien verkies die sous verdun met die water van die tna wat jy afgooi om die dis meer souserig te maak. Indien verkies kan jy ook Tuna in olie ook gebruik.

Print Friendly, PDF & Email

Noedels met Tuna

Rika Theron

Bestanddele
125 g rou noedels
1 ui, fyn gekap
2 knoffelhuisies, fyngedruk,
olie
2 tamaties, ontvel en in blokkies gesny
1 blikkie (185 g) gesnipperde tuna, in soutwater verpak
50 ml mayonnaise
25 ml blatjang
sout & swartpeper na smaak
knippie neutmuskaat
paar druppels tabascosous (opsioneel)
125 ml Cheddarkaas, gerasper
25 ml gekapte pieterselie.

Metode:
Voorverhit oond tot 180°C. Smeer ‘n oondvaste bak. Kook die noedels in soutwater sag. Dreineer en hou eenkant. Soteer die ui en knoffel in ‘n klein bietjie olie tot sag. Voeg die tamaties by en prut tot ‘n moes. Voeg die tuna asook ‘n bietjie van die soutwater waarin dit verpak is, by. Voeg die noedels, mayonnaise en blatjang by, meng en geur met sout, swartpeper, neutmuskaat asook die tabascosous. Meng goed en skep in die voorbereide bak. Meng die kaas en pieterselie en sprinkel oor. Bak sowat 20 – 30 minute of totdat die kaas gesmelt en die gereg lekker warm is. Dien op saam met slaai.

Print Friendly, PDF & Email

Pilchard Cottage Pie

Woumarie
Ingredients
1 x 400g tin Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce
1 x 100g tin mixed vegetables, drained
3 – 4 potatoes, peeled and cut into chunks
2 x tablespoons butter or margarine
4 x tablespoons milk
1/2 cup soft breadcrumbs
Salt and Pepper

Method
Heat the oven to 200 degrees Celsius. Grease a casserole dish and set aside. Cook the potatoes in salted boiling water until soft. Drain well and mash with butter and milk. Season with salt and pepper. Pour the Lucky Star Pilchards and sauce into a bowl and break them up into large chunks gently mix in the vegetables, and season with salt and pepper. Place the pilchard and vegetable mixture into the casserole dish. Top with the mashed potato. Scatter the breadcrumbs on top. Bake uncovered for 20 to 30 minutes until crunchy and golden. Best enjoyed with Vegetables and salad.

Print Friendly, PDF & Email

CARROTS STAR

Woumarie

Ingredients
400g Lucky Star Pilchards
2 carrots, grated
1 onion, finely chopped
1 tomato, diced
1 green pepper, sliced
Olive oil
Salt to taste
Aromat to taste

Method
Fry onion and green pepper together grated carrots. Add tomatoes as well as a pinch of salt & aromat when soft, add in Pilchards and heat through. Serve hot. Best enjoyed with pap.

Print Friendly, PDF & Email